Сегодня мы поднимаем очень важную тему: потребление воды в жаркий период времени. Актуальность данного вопроса вызвана тем, что на дворе сейчас погода совсем не радует похолоданием! Стоит заметить, что польза воды была доказана давно, ведь не зря на свет родилось мнение о том, что около 80 процентов нашего организма — это и есть вода! Замечу, что вода, мой дорогой друг, важна для нас: человек без воды больше пяти дней прожить не может, а отсутствие еды, как не менее важный элемент, даёт нам возможность прожить около 40 суток.

Вода в организме человека, будто транспортное средство, доставляющее полезные вещества к клеткам мышц и даже мозга. Вода — вещество, регулирующее работу желудочно-кишечного тракта, разбавляя желудочный сок, способна на некоторое время обмануть мозг, дав сигнал, что мы насытились и кушать сейчас не хотим! Давайте чуть-чуть ближе посмотрим, что же делает вода в жару. Во-первых, вода охлаждает организм человека, не давая ему перегреться, что заметно снижает риск получения солнечного удара. Во-вторых, вода поставляет полезные вещества для подпитки мозга, который в жару испытывает дополнительный стресс из-за излишнего перерасхода энергии от перегрева организма.

Как бы вода ни была полезна, но не стоит забывать, что излишняя любовь к ней может нарушить многие процессы, происходящие в организме, в особенности это касается «вымывания» полезных веществ из организма (быстрее всего вымываются активные химические вещества и их соединения, особенно такие, как калий, натрий, кальций и т.д.). Из-за переизбытка воды в организме полезные вещества начинают выходить вместе с ней вследствие некорректной работы мочевой системы. Как говорится в известной народной мудрости, «во всем нужно знать меру». Для перекрытия дневной потребности человеку вполне хватает 1.5-2 литра чистой воды в день, в жаркую погоду цифра может дойти до 2.5 литров, и даже более. Вода как универсальный элемент может наносить вред с такой же частотой, как и пользу, поэтому об этом не стоит забывать, особенно если вы решили, что ничего страшного в передозировках водой не бывает! Даже витамин С опасен в «радикальных» дозировках и может нанести очень существенный вред организму.

Теперь можем немного подытожить! Вода, безусловно, полезна и в разной степени влияет на многие процессы в организме человека, но вместе с этим может нести в себе некоторые опасности для человека. Для жаркой погоды вода является незаменимым другом и товарищем в силу защиты организма от пагубного воздействия высокой температуры и удушливого горячего воздуха. Но во всем нужно знать меру для того, чтобы положительный эффект не перерос в отрицательный. Поэтому, дорогие друзья, пейте в меру, закрывайтесь от Солнца и будьте аккуратны не только с погодой, но и со своим здоровьем!

Иван Телеш, г. Новополоцк

Оставить комментарий